ギフテッドの不協和感とは？音・光・匂い・肌触りに敏感な人の特徴とその原因＆対処法を徹底解説！

「電車のアナウンスが頭に刺さるようでつらい」
「蛍光灯のまぶしさで目を開けていられない」
「服のタグが肌に当たって着替えが苦痛」
「人混みのにおいで吐き気がしてしまう」

もし、あなたやあなたの子どもが、こうしたことで日常生活に困難を感じているなら──それは「わがまま」でも「精神的に弱いから」でもありません。

それは**感覚過敏（Sensory Over-Responsivity）という、神経レベルでの“違い”に由来する反応かもしれません。そして、それはギフテッド（高い知的能力や感受性を持つ人）**の中に、特に高い確率で見られる傾向です。

この記事では、ギフテッドの子どもと大人が抱えやすい感覚過敏について、科学的な原因から日常でできる対策まで、わかりやすく解説していきます。

感覚過敏とは、音・光・匂い・触覚などの刺激を、通常よりも強く・鋭く感じてしまう状態です。以下のような形で現れます。

ギフテッドの脳は、外部からの刺激を深く・早く・広く処理します。これは才能の一部でもありますが、そのぶん**「遮断」や「スルー」が難しい**のです。
つまり、ふつうの人が「気にしない」レベルの音や光でも、ギフテッドの脳は“全部キャッチ”してしまうのです。

視覚・聴覚・触覚などをバランスよくまとめる「感覚統合」がスムーズに働かない場合、特定の感覚が過剰に際立って感じられることがあります。

過集中や多動的思考をもつギフテッドの脳は、知らず知らずのうちに神経が張りつめた状態が続きやすい。そのため、刺激への耐性が下がり、過敏になりやすい傾向があります。

▶ 過敏さを責めるのではなく、**「どう避けるか」「何を使うか」**にフォーカスすることが大切です。

「こんなことでつらいなんて、ダメな人間だ」
「自分だけが異常に敏感すぎるんだ」

そう思っていた方もいるかもしれません。けれど、感覚過敏は「異常」ではなく、「脳のスタイルのひとつ」。
そしてギフテッドは、その繊細な感覚を通じて、誰にも見えないものを感じ取る力を持っています。

大切なのは、「無理に慣れようとすること」ではなく、
自分の感覚を守りながら、心地よく過ごすための選択をしていくことです。

感覚過敏で日々ヘトヘトになっているあなたへ。
それは、あなたが「感じる力を持っている人」だからこその感受性。
無理して普通になろうとしなくて、大丈夫です。

あなたの敏感さは、苦しみでも弱さでもなく、
世界を深く感じ取るためのギフトなのですから。