決断ができず判断が遅れるのはギフテッドの「脳内渋滞」かもしれない

いざ「やるか・やらないか」を決めようとすると、頭の中が騒がしくなってフリーズ――。気がつけば深夜 2 時、デスクライトの下でため息。そんな経験、ありませんか？

「自分は優柔不断なんだ」
「行動力が足りないんだ」

と責めてしまいがちですが、実はその“長考グセ”はギフテッド特有の脳の動きがフル稼働して渋滞しているサインかもしれません。

これらはギフテッドならではの強みの裏面。今回は「決断が遅い」を才能に食われないようにする具体策を、共感たっぷり＆実践ステップのバランスでお届けします。

1. 「決められない私」を責める前に知ってほしいこと

ラーメン屋で 30 種類のメニューをじっと睨むあなた――その姿は決して怠け者ではなく、超解像度センサーで味・カロリー・値段・行列時間・店員の表情まで同時計算しているスパコンに近い状態です。処理が追いつかなければフリーズするのは当然。

「もし失敗したら？」
「それで友だちは困らない？」

――リスクヘッジ志向と優しさが同時発動すると、アクセルを踏みながらハンドブレーキを引いているようなもの。車が前に進まないのは、あなたのせいではなく物理の問題です。

決断が遅いと、「時間を無駄にしてる自分」がますます嫌いになってしまいませんか？でも、脳の仕組みを理解して手順を挟めば、その自己嫌悪はかなり減らせます。

ここからは“お守り”ではなく“ツール”をお渡しします。必要なのは紙１枚とスマホのタイマーだけ。

1行目：何を決める？
2行目：決める目的は？
3行目：締切や予算など制約は？

枠外の情報は、いったん脳から追い出してメモの外へ。Overexcitabityの情報洪水をせき止めます。

似た案を束ね、代表案 A / B / C だけ残す。「3 つ」という数字は、演繹的思考が“無限ループ”に入る前に切り上げるマジックナンバーです。

案	最悪ケース	発生確率	リカバリー策
A	追加費用 1 万円	20%	副業で補填
B	忙しすぎる	30%	タスク委譲
C	モチベ低下	40%	友人と進捗報告

数字＋対策を並べると、「もし〜だったら…」の妄想が“計算”に置き換わり、不安が半減します。

タイマーを 25 分にセットして結論を出す。１週間後に「満足度」と「改善点」を 5 分で振り返り、脳に“終わった案件”としてアーカイブ。次回は判断速度が自然と上がります。

Case 1：高校生 M さん
進路調査票の〆切が迫るたび胃が痛かったけど、先生と“三行メモ”を作ってから 30 分で志望学部を決定。
「自分が急に勇気ある人になったわけじゃなく、頭が整理されただけ」と語ってくれました。

Case 2：社会人 K さん
副業案件の依頼メールを開くたびに一日が終わり、自己嫌悪のループ。３案圧縮＋リスク表を自作し、返信までの平均時間が１週間→２日へ短縮。
「空いた時間で趣味のピアノを再開できた」とのこと。

悩みの深さ＝理解できる世界の広さ
たくさん悩むのは、それだけ多くの視点を同時に抱えられるから。狭い世界では決して得られない贅沢な痛みです。
手順は才能を殺さず、暴れすぎを抑えるだけ
フローは檻ではなくガードレール。創造性や優しさはそのままに、暴走だけを防ぎます。
小さな決断から“脳筋トレ”を始めよう
今夜の夕食や明日の服装を 4 ステップで決めてみてください。成功体験が脳に「手順＝安心」と刻みこまれ、次の大きな決断がぐっとラクになります。