「自分ができることやわかることをいざ人に説明するとうまく伝えられない」——ギフテッドが抱える悩みの原因7つと解決法

はじめに

ギフテッドの人たちは、普通の人よりも高い知的能力や鋭い感性を持っています。でも、そんな彼らの中には「自分の考えをうまく伝えられない」と悩む人が多いのです。これは、周囲から理解されにくいこともあって、つらい経験につながりやすい問題です。

この記事では、ギフテッドの「自分の考えを伝えるのが難しい」悩みの原因を詳しく解説し、どうすれば改善できるか具体的な解決策を紹介します。やさしい言葉で説明しつつ、大人のギフテッドの方も参考になる内容にしています。

ギフテッドの人は、理想が高く、物事を深く考える傾向があります。この「理想の高さ」が自分の言葉に強く影響し、理想どおりの完璧な表現を求めるあまり、伝えたいことが複雑になってしまいます。結果として、聞く側にうまく伝わらず、誤解やすれ違いが起きやすいのです。

「overexcitability（オーバーエキサイトビリティ）」とは、感覚や感情、想像力が通常よりも敏感で強く反応してしまう状態を指します。ギフテッドの多くはこの特性を持っており、自分の考えや感情を言葉にする際に、感覚や感情の強さが混ざって複雑な表現になりやすいのです。

「非同期発達」とは、知的発達と社会性やコミュニケーション能力が同じ速度で成長しないことを言います。ギフテッドは頭の中での理解が早くても、言葉で表現する能力や、聞き手の反応を読む力が追いつかないことがあります。これが「伝える力」としてのギャップを生み出します。

ギフテッドは「責任感」が強く、また「先見の明」も持っています。そのため、自分の考えが周りに大きな影響を与えると感じると、言葉を選びすぎたり、間違えないようにと緊張したりします。このプレッシャーが伝えづらさを強める原因の一つです。

「メタ認知」とは、自分の思考や感情を客観的に観察できる力です。ギフテッドはこのメタ認知が高いため、「自分が伝えようとしていることは正しいか」「相手にどう受け取られるか」を過剰に考えすぎてしまい、言葉が出てこなくなることがあります。

ギフテッドの人は、思考が速く複雑なため「口下手」に見られがちですが、同時に「聞き上手」なことも多いです。話すことが苦手でも、相手の話を深く理解し、的確に受け止める力があります。ただし、自分の考えを話す場面になると、話の整理がつかず伝えられないことがあります。

完璧な言葉を探すより、「伝えたいことの核」をシンプルにしてみましょう。細かい理想や詳細は、後で補足すればよいと割り切ることが大切です。まずは伝えることが第一歩です。

自分が強く反応してしまうことを受け入れ、「今は感情が強いからうまく伝えられないかもしれない」と自己理解を深めましょう。落ち着いた時に改めて伝えるのも効果的です。

言葉にするのが難しい時は、図や絵、メモを書くなど視覚的なサポートを使いましょう。また、相手に「わからなかったら教えて」と伝え、相互理解の時間を確保することも大切です。

「伝えなければならない」という強いプレッシャーを減らすために、自分に対する期待を少しゆるめましょう。伝えきれなくても「次がある」と考えることが、精神的な負担を軽減します。

伝える前に自分の考えを整理し、何を伝えたいかメモするなど、メタ認知の力を活かしましょう。過剰な自己批判は避け、客観的に振り返ることで成長につなげられます。

小さな場面で少しずつ話す練習をして、自信をつけていきましょう。また、聞き上手の能力を活かして、相手の反応を見ながら話せる安全な環境を作ることも有効です。

ギフテッドの「自分の考えを伝えるのが難しい」悩みは、多くの複雑な原因が絡み合っています。理想の高さや過剰反応、非同期発達によるズレ、責任感の重さ、メタ認知の高さ、そして口下手と聞き上手の両面性が大きなポイントです。

しかし、これらを理解し、適切な対処法を知ることで、自分の考えをよりスムーズに伝えられるようになります。自分を責めず、少しずつ工夫しながら伝える力を伸ばしていきましょう。