はじめに
「ひとつのことに集中していたら、別のことに手がつかなくなる」
「会話しながら作業するのがどうしても無理」。
そんなふうに、マルチタスクがとにかく苦手だと感じるギフテッドの人は少なくありません。
これは決して怠けや能力不足ではなく、ギフテッド特有の脳の使い方や情報処理の仕方に深く関係しています。この記事では、その原因と、現実的な解決策をできるだけわかりやすく解説していきます。
ギフテッドがマルチタスクを苦手とする理由
認知資源の集中型処理
ギフテッドの多くは、脳の処理スタイルとして「一点集中型」です。
ひとつのタスクに没頭すると、他の刺激が入り込む余地がなくなることがあります。これは決して悪いことではなく、深い洞察や創造性につながる長所でもあります。
高いワーキングメモリとその使い方
一見、ギフテッドはワーキングメモリ（作業記憶）が高いと言われがちですが、実際には「記憶できる量が多い」だけでなく、「思考の階層が深すぎて容量オーバーしやすい」という特性があります。
つまり、単純な情報の同時処理は得意ではなく、複数の処理を並行で維持することに向いていないのです。
感覚過敏や過集中の影響
音や光、人の気配などに敏感なギフテッドの場合、周囲の環境からの刺激も処理対象になってしまいます。
たとえば「音楽を聴きながら勉強する」が難しいのは、すべての刺激を脳が重要な情報として処理しようとしてしまうから。
深い思考が中断に弱い
ギフテッドは物事を多層的に分析する傾向があり、一つの思考の流れを断ち切られると元に戻れなくなることも多いです。スイッチングコストといい、これはマルチタスクにとっては大きな障害になります。
マルチタスクが必要な社会とのギャップ
学校や職場で求められる「効率」
社会では「同時進行」が重視されがちです。
- 電話を受けながらメモをとる
- 授業を聞きながらノートを書く
などが当たり前に求められます。
しかし、ギフテッドは「効率より深さ」に価値を感じやすいため、表面的な処理の切り替えは苦痛になることが多いのです。
「できない自分」への自己否定
周囲が簡単にやっていることが自分には難しい。
それだけで自己評価を下げてしまうギフテッドの子や大人も少なくありません。でも、これは能力の問題ではなく、適性の問題です。
解決策：苦手を無理に克服しない
シングルタスクを前提にした環境設計
「同時にやる」ではなく、「高速で順番にやる」ことを前提にして環境を整えましょう。
- タスクを細かく分割
- 優先順位を明確に
- 作業に集中できる時間帯や場所を活用
これだけで、マルチタスクを回避しつつ、十分な成果を出せることが多いです。
認知的切り替えの練習
いきなり「マルチタスク能力」を上げようとするのではなく、「認知の切り替え練習」としてシンプルなトレーニングから始めるのがおすすめです。
例：
- タイマーで作業時間を区切る
- タスクごとに場所を変える
- 一度に処理する情報量をあえて制限する
- デジタル化＆自動化できるものは徹底的にする
周囲に伝えるコミュニケーション
学校の先生や職場の上司に、「同時進行が苦手だけど、集中すれば深く取り組める」と自分の特性を伝えることも有効です。
理解ある大人や上司であれば、配慮してくれることも多いでしょう。
自己効力感を育てる
「自分はこれが苦手だけど、こうすればうまくいく」という成功体験を積むことが最も重要です。
完璧を目指さず、小さな成功をひとつずつ積み重ねましょう。
おわりに
ギフテッドがマルチタスクを苦手とするのは、脳の働き方や情報処理の質が違うからです。
だからこそ、無理に「ふつう」に合わせる必要はありません。むしろ、自分の特性を理解して強みとして活かす工夫をすれば、より深い成果を出すことができます。
マルチタスクが苦手でも、自分に合った方法で着実に前に進める。
それが、ギフテッドの「才能」の本当の活かし方です。
